MOITA ----------- FATIMA 160 KM DIA 13- 9- 2008
SABADO
PARTIDA ÁS 10 H DE CASA (moita)COM VENTO SEMPRE DE FRENTE,VEVIDO A ISSO RESOLVI IR NAS CALMAS DANDO SÓ ALGUNS SPRINTES DE VEZ EM QUANDO ,O PIOR ESTAVA PARA VIR QUANDO CHEGUEI A TORRES NOVAS SABENDO QUE TINHA PELA FRENTE A BELA SERRA D´AIRE ,MAS FEZ-SE BEM METI A TALEGA E LÁ FUI EU NAS CALMAS ,FIZ A SERRA SEMPRE A UMA VELOCIDADE DE CRUZEIRO 11 KM H .
A CHEGADA AO SANTUÁRIO DE FÁTIMA FOI POR VOLTA DAS 15 H ,FOI UM BOM TREINO COM UMA PARAGEM DE VOLTA NA TRADICIONAL TERRA DA SOPA DA PEDRA (ALMEIRIM)ONDE TIVE DE MATAR O BICHO COM UMA BELA DE SOPA QUE DESTA VEZ ATÉ TROUXE MESMO BRINDE (PEDRA)
NO DOMINGO ,ESTE SIM UM TREINO DURO COM OS LEOES ,1 DETES O NOSSO FAMOUSO E AMIGO MARCO MEIRA O HOMEM QUE JÁ GANHOU TUDO O QUE HÁ PARA GANHAR EM PORTUGAL NO BTT.
BOM ACABANDO COM OS ELOGIOS VOU-VOS CONTAR COMO CORREU O TREINO .
LEVANTEI-ME ERAM 7 H AINDA ESTAVA TODO ASSASINADO DE SABADO DEVIDO A UMA MÁ RECUPERAÇAO SOBRETUDO NA ALIMENTAÇAO.
LEVANTEI-ME TOMEI UM FRACO PEQUENO ALMOÇO , DEPOIS PARA LEVAR FALTOU -ME O DOPING ,NEM BEBIDA ISÓTONICA NEM BARRAS ENERGÉTICAS ,NADA..,DEIXEI ACABAR TUDO .
LEVEI UMAS MAÇAS E ÁGUA .
ARRANQUEI E FUI AO ENCONTRO DO GRUPO DO GRUPO A COINA ,LOGO NA PRIMEIRA SUBIDA SENTI QUE AS PERNAS NAO ESTAVAM A RESPONDER NEM A 50% E VI QUE NAO ME IA FAZER VELHO NO GRUPO ,SENTIA UM CANSAÇO NAS PERNAS QUE MAIS VALIA TER FICADO EM CASA A RECUPERAR E FAZER UM TREINO DE RECUPERAÇAO ACTIVA PELA TARDE ,MAS FUI TEIMOSO E PAGUEI BEM CARO POR ISSO.
AINDA ASSIM ACOMPANHEI O GRUPO ATÉ POUCO MAIS DE ALCOCHETE ,DEPOIS TIVE DE ABANDONAR MAS FIZ A VOLTA NA MESMA ,FUI ATÉ SETUBAL SUBI ALBARQUEL DEPOIS VALE DA RACHA ,SUBIDA DOS PICHELEIROS ,NESSECIDADES ,AZEITAO,QUINTA DO CONDE E PAREI PARA ME ABASTECER EM COINA ONDE DEPOIS DE ALGUNS SEGUNDOS GUEGARAM ALGUNS DOS ELEMENTOS DO GRUPO DA FRENTE QUE TINHAM FEITO A SERRA PELAS ANTENAS ,DAÍ EU CHEGAR PRIMEIRO QUE ELES .
COM TUDO ISTO AINDA FIZ 130 KM MAS MESMO DE RASTOS , NUNCA MAIS VOLTO A FAZER UMA ASNEIRA DESTAS ,FAZER 160 KM UM DIA ANTES DE IR TRENAR COM OS LEOES , NUNCA MAIS.....
ESTA SEMANA JÁ SE FOI AGORA VENHA MAIS UMA .
OS MEUS TREINOS PARA A PROXIMA SEMANA SAO OS SEGUINTES
SEGUNDA-- DESCANSO
TERÇA-- 80 KM ESTRADA
QUARTA-- 60 A 80 KM RAID NOCTURNO BTT COM O DESTINO Á SERRA DA ARRÁBIDA - LOCAL E HORA DE CONCENTRAÇAO - NA LOJA 100 % BIKE NO MONTIJO --PARTIDA 20H SEM ATRASOS
QUINTA-- DESCANSO
SEXTA-- 120 KM ESTRADA COM A SERRA DA ARRÁBIDA
SABADO-- DESCANSO
DOMINGO-- TREINO COM OS LEOES +- 130 KM SEMPRE A QUEIMAR ATÉ REBENTAR
E POR HOJE É TUDO MEUS LEITORES PORQUE AMANHA É DIA DE TRABALHO E TREINO
ABRAÇO
RUI GUERREIRO
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